2011年10月アーカイブ

Ｑ．美肌と健康のためにサプリを飲みはじめましたが、１日のうちどの時間帯に飲むのが一番効果的でしょうか？今は夜寝る前に、マルチビタミンと黒酢サプリメントを飲んでいますが、一緒に飲んでいいのでしょうか？それとも分けて飲んだ方がいいでしょうか？

Ａ．筋肉や皮膚がつくられる時間は、就寝から1～5時間後と言われています。ですので、その時間帯にサプリメントが吸収されるのがベストでしょう。サプリメントが吸収されるまでの時間は種類によって違い、酢の場合はすぐに吸収されます。ですから就寝前で大丈夫です。ビタミン剤は、すぐに吸収されず6～12時間くらいかかってゆっくりと効果が出てくるものなので、いつ飲んでもそんなに大きな違いはありません。